A Concellería de Deportes presenta o programa Actividade física para todos

Fecha: 2012-10-16

La Concellería de Deportes del Concello do Grove presenta su propuesta de actividades para este invierno:

PARA JUBILADOS/AS Y PENSIONISTAS:

• Gimnasia: actividad física moderada a base de ejercicios de movilidad articular y juegos motores para mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad… Días: martes y jueves, de 9.15 a 10.15 en el pabellón de los deportes (7 €/mes)
• Piscina: ejercicios de movilidad articular y fuerza muscular dentro de una piscina climatizada de agua salada. La temperatura del agua es muy adecuada para esta edad. Se termina cada sesión con unos minutos de relajación en el jacuzzi y diferentes chorros. Días: lunes o miércoles, de 9.15 a 10.15 en el Hotel Louxo (A Toxa) (18 €/mes).

PARA ADULTOS/AS:

• Gimnasia de mantenimiento para mujeres: juegos motores combinados con circuitos de fuerza muscular (abdomen, piernas, brazos…) en los que se busca hacer actividad física en un ambiente divertido. Días: lunes y miércoles, de 19.45 a 21.00 y de 21.00 a 22.15 en el gimnasio del colegio Rosalía de Castro (consultar al monitor en los días de actividad).
• En forma: combina ejercicios de fitness al comienzo de cada sesión con un trabajo aeróbico para finalizar (caminar a ritmo intenso, trote suave…), ideal para reducir el índice de grasa corporal combinado con alimentaciones equilibradas. Tardes: martes y jueves, de 20.00 a 21.15 y de 21.30 a 22.45 h en el pabellón de los deportes (consultar al monitor en los días de actividad). Mañanas: martes y jueves de 10.30 a 11.45 en el pabellón de los deportes (2,5 €/sesión).

PARA NIÑOS/AS:

• Escuelas deportivas: diferentes especialidades deportivas en las que colaboramos con los clubes locales: baloncesto, balonmano, fútbol, piragüismo, remo, ajedrez…

PARA TODOS/AS:

• Caminatas cortas: caminatas diarias con monitor, en las que cada participante va a su ritmo haciendo un recorrido de aproximadamente una hora. Una buena forma de hacer ejercicio en compañía, y al hacerlo siempre a la misma hora, acaba creando un hábito. Tardes: martes y jueves, de 17.30 a 18.30. Salida desde el parque biosaludable de Confín. Mañanas: lunes, miércoles y viernes, de 10.30 a 11.30 h,  saída desde el parque biosaludable de Confín.
• Caminatas largas: caminata semanal con monitor en la que se recorren diferentes zonas de la villa, el recorrido varía entre los 10 y los 15 km, para lo que es aconsejable ir provistos de agua y algo para comer si lo consideran necesario. Días: sábados, con salidas a las 10.00 h desde el parque biosaludable de Confín.

Más información en la Concellería de Deportes (Ayuntamiento) o en el teléfono 657 464 277